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気付いて止める

他人を監視していることに気がついたら止める

他人をジャッジしていると気がついたら止める

他人を切ろうとしていることに気がついたら止める

自分が無価値だと思っていることに気がついたら止める


まずは、思っていることに気が付くこと
そして、自分を苦しめる思考をしていると思った時は
その都度、その思考を止める

これを繰り返していってニュートラルに持っていく!

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